K spokojnému a komfortnému žitiu patria rôzne aspekty a jedným z nich je aj byť spokojní sami so sebou. A s tým súvisí aj spokojnosť so svojou postavou, ktorá je závislá na ideálnej telesnej hmotnosti. Niekto môže zjesť čo chce a koľko toho chce a nepriberie ani deko a niekto priberie ako sa hovorí aj z čistej vody. Kilá navyše a s nimi spojené chudnutie sú témy, ktoré sa prepierajú denne a niekomu ide len o to, aby sa dostal za týždeň do nových šiat či plaviek a niekto doslova
Dali ste sa na chudnutie, ale požadovaný efekt neprichádza? Prianím každého kto sa snaží znížiť svoju telesnú hmotnosť je vrátiť sa na svoju pôvodnú váhu či nižšiu, než bola predtým a jednoducho chce schudnúť. Účinné chudnutie A je jedno či ide o pár kilo či desiatky kíl, pretože každý chce mať nielen štíhlu postavu, ale chrániť aj svoje zdravie. Taká obezita nie je len vadou na kráse, ale ohrozuje celkový fyzický a psychický zdravotný stav. K úspešnému schudnutiu je potrebné
Skúste si v duchu predstaviť všetkých svojich známych, ktorých poznáte. Čím sú tučnejší, tým menej ich napočítate vo veku nad 50 rokov. Inými slovami, tuční ľudia umierajú skôr, než ich štíhli rovesníci. Zdravotné následky obezity. Zdravotné ťažkosti môžu prepuknúť buď jednotlivo, alebo sa naraz objaví niekoľko príznakov. Ak ste tuční a ešte nemáte žiadne ťažkosti, pripravte sa, že časom vás postihnú niektoré z ďalej uvedených problémov. Ak takéto ťažkosti už máte a ste obézni, tieto ťažkosti sú
Určite ste už čitali zaručené rady na chudnutie. Sú však pravdivé? Teraz si preleťme niekoľko „legendárnych“ rád na chudnutie, ktoré vôbec nefungujú. Nejedz po 17. hodine. Táto rada je vhodná, ak si chcete spomaliť metabolizmus. So spomaleným metabolizmom musíte zjesť oveľa menej jedla, než normálne, inak stučniete. No ak budete jesť menej, tak to vám ešte viac spomalí metabolizmus. Postupne budete jesť stále menej a aj tak priberiete. To je klasika hlavne u mladých a
Obezita je nadmerné patologické množstvo tuku v organizme, ktoré poškodzuje zdravie človeka. Je výsledkom nesprávneho pomeru medzi príjmom a výdajom energie, ktorý je zapríčinený najmä nesprávnym životným štýlom. Napriek tomu, že zdravotný stav obyvateľstva závisí od množstva genetických, ekologických a kultúrnych premenných, sú z faktorov týkajúcich sa správania ľudí v oblasti podpory zdravia a prevencie civilizačných chorôb najdôležitejšie stravovacie a pohybové návyky. Na Slovensku majú nadváhu alebo už obezitu 2/3 dospelej populácie. Zatiaľ čo u
10 zlatých pravidiel a tuk sa bude spaľovať sám od seba. Ako najefektívnejšie riešenie sa mi osvedčilo stanovenie presných pravidiel. Plány a predsavzatia v štýle “Budem jesť viac zdravých potravín” na väčšinu ľudí nefungujú. Nemáme definované, čo je zdravá potravina, ani ako často ju máte jest a v akom množstve. Ako najrychlejšie schudnúť a ako rýchlo schudnut na bruchu. Tieto otázky zostávajú nezodpovedané. Celý deň venujeme myšlienky úplne iným veciam a nápad jest viac zdravých
K problematike spaľovania, odbúravania tukov nájdete na internete či v knihách, o tom popísané veľmi veľa. Vo všeobecnosti by som chcel povedať, že akákoľvek zmena v stravovacom režime – myslím tým zmenu k zdravšiemu, má za následok úbytok tukového tkaniva a tým aj stratu telesnej hmotnosti. Samozrejme komplexné chudnutie si vyžaduje prítomnosť mnohých iných faktorov, ako napríklad aeróbna činnosť, odbúranie stresu, dostatok spánku, regenerácia… Mohli by sme si o tom porozprávať veľa, čo môže byť aj témou iných článkov, ale momentálne
Kto by sa mal detoxikovať? Takmer každý by sa mal z času na čas detoxikovať. Niektorý potrebujú čistiť telo častejšie, aby uviedli funkcie svojho organizmu do rovnovážneho stavu. Čistenie alebo detoxikácia je iba jednou časťou trilógie vyživovacej činnosti (ďalšie sú stavba a obnova buniek a udrživavanie všetkých funkcií v rovnováhe spolu s jej zachovaním). Pri pravidelnej, vyváženej strave s vylučovaním nadbytočne prijímaných látok telo nepotrebuje silnú detoxikáciu. Každý organizmus má denný vylučovací cyklus, ktorý väčšinou
Dôležitá je kvalita. Okrem oddelenia určitých potravín a zohľadnenia acidobázickej rovnováhy je ďalším veľmi dôležitým bodom prirodzená a skutočne plnohodnotná strava. V praxi to znamená, že by ste mali nakupovať iba potraviny najlepšej kvality, pretože sa to pozitívne odrazí na vašom tele. Uprednostnite čerstvú zeleninu a ovocie. Najlepšie sú z vlastnej záhrady, dopestované prirodzeným spôsobom. Pomerne bohatú ponuku týchto zložiek stravy však majú aj obchody s prírodnými produktmi a po celý rok ich nájdete na
Acidobázická rovnováha. Ako sme už spomenuli, podľa Dr. Haya pozostáva ľudský organizmus predovšetkým zo zásaditých zložiek. Na základe toho sa odporúča, aby aj každodenná strava pozostávala prevažne z rastlinných potravín (zásadotvorných), aby sa nenarúšala prirodzená rovnováha organizmu. Ak sa konzumuje málo zeleniny, šalátov, surovej stravy a ovocia, môže vzniknúť nedostatok hodnotných zásaditých minerálnych látok. Organizmus sa prekyslí a musí siahnuť na vlastné zásoby minerálnych látok. Prekyslenie organizmu môže spôsobiť nielen pálenie záhy či nadúvanie, ale
Aký je princíp fungovania oddelenej stravy? Tri skupiny potravín Oddelená strava je spôsob stravovania obmedzovaný iba niekoľkými zásadami. Smiete jesť takmer všetko, potraviny však musíte kombinovať trochu ináč, ako je to obvyklé. Možnosti kombinácie sú pritom mnohostranné. Najskor musíte vedieť ktoré potraviny patria do skupiny bielkovín, ktoré do skupiny cukrov a ktoré do neutrálnej skupiny. Neutrálne potraviny nenarúšajú trávenie potravín zo skupiny bielkovín ani zo skupiny cukrov. Harmonizujú so všetkými potravinami, a preto ich možno
Tajomstvo oddeľovania Ľudský organizmus svojím nekonečným perfekcionizmom hraničí takmer so zázrakom. Aby správne fungoval, potrebuje okrem iného optimálnu stravu, ktorá podporuje biochemické procesy pri jej spracúvaní. Tak potrebuje organizmus na trávenie bielkovín kyslé prostredie a na trávenie sacharidov zásadité prostredie. Bielkoviny sa vo veľkom množstve vyskytujú v mäse, rybách, mlieku, mliečnych výrobkoch, syroch a vajciach. V žalúdku sa bielkoviny rozkladajú pomocou kyseliny soľnej a tráviaceho enzýmu pepsínu na malé stavebné jednotky zvané peptidy Na sacharidy
A je to tu! Konečne máme tabletku, ktorá sa postará o bezproblémové chudnutie. Doposiaľ neexistoval žiadny preparát na efektívne chudnutie a Vaša zmena hmotnosti bola o to ťažšia. Avšak na trhu sa objavuje čoraz viac falzifikátov a preparátov, ktoré s chudnutím nemajú veľa spoločné. Nasleduje otázka ako to vlastne je? Naozaj výrobcovia doplnkov predávajú neúčinné výrobky? Však to nieje možné. Veľa krát ide o to, že preparáty majú istý maličký účinok, ale reklama ich značne nadhodnocuje. Viaceré výrobky sľubujú odstránenie chuti po
Koncepcia Dr. Haya Oddelená strava podľa koncepcie Dr. Haya je jednoduchá a prehľadná. Hlavným princípom, ako prezrádza už samotný názov, je “oddelený” spôsob stravovania. To znamená, že v rámci jedného jedla sa vylučuje kombinácia potravín obsahujúcich prevažne bielkoviny (mäso, ryby, chlieb) a potravín obsahujúcich prevažne sacharidy (napríklad zemiaky, chlieb). Prirodzene, stopercentné oddelenie nie je možné a nie je ani naším cieľom. Zmyslom a účelom princípu oddelenej stravy je harmonicky kombinovať jedlá, aby zažívacie orgány neboli