Koľko kilogramov z telesnej váhy chcete schudnúť? Prv než začnete robiť „brušáky“ alebo začnete sladké vody vylievať do záchodu musíte sa rozhodnúť, aká telesná hmotnosť je pre Vás cieľ. Dôležité je si tento cieľ vytýčiť a sledovať a zapisovať svoje pokroky. Rozlúčte sa s teóriou, že z pása, brucha, zadku odbúrate nadbytočný tuk za dva, tri týždne. Samozrejme striktné dodržiavanie … Read more

Na začiatok môžeme skonštatovať, že strava má skoro najväčší vplyv na to, či budeme chudnúť, naberať, priberať alebo stagnovať. Výživa spolu so správnymi spalovačmi je najpodstatnejšia. Podstatnejšia ako samotný tréning.   Ide to, ale… V prvom rade by sa mala zodpovedať jedna otázka a či sa to takto dá. Áno, samozrejme dá sa to. Ale ak niekto … Read more